صحة

استشارى أمراض الباطنة: نصائح للحفاظ على معدتك صحية وجسمك رطبا فى الصيف

قدم استشارى أمراض الباطنة الدكتور محمد عبد الرازق، عددا من النصائح للحفاظ على معدتك صحية بعيدا عن أى مشاكل خلال فصل الصيف وتشمل الآتى:

1. تجنب الإفراط في شرب القهوة والشاى خلال فصل الصيف، لأنها مدرة للبول وتزيد من التعرض لعسر الهضم وجفاف الجسم.

2.تناول البطيخ فإنه يعمل على ترطيب الجسم، لكن تجنب الإفراط فى تناولة لمنع التعرض للإسهال.

3.الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والأملاح فأنها تفقد الجسم الكثير من الأملاح.

4.الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة خاصة الخيار والخرشوف والخس والجرجير والفلفل والفراولة والموز.

5. تناول الزبادى الطبيعى الخالى من الدهون والسكر، لعمل الجهاز الهضمى بشكل صحى.

6. شرب الكثير من الماء طوال اليوم، لكن تجنبها أثناء الأكل أو بعده، لأنها تسبب عسر الهضم.

7.غسل اليدين جيدا طوال اليوم لتجنب الفيروسات التى تكون أكثر انتشارا خلال فصل الصيف.

8.فى درجات الحرارة الشديدة من الأفضل تناول وجبات خفيفة كالخضراوات والفاكهة والعصائر وشرب الكثير من الماء، لأن تناول الطعام يزيد من حرارة الجسم وعسر الهضم.

السابق

هام جدا: لو عرفت فوايده مش هترميه.. قشر الموز يحمى العين والبشرة ويسكن الألم

التالي

"أكثر من رائع".. قشر الرمان يعالج السعال ويطرد السموم ويحافظ على نضارة البشرة

مريم محمد

مريم محمد

لا توجد تعليقات

شارك برأيك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *