صحة

أبرزها بذور البطيخ والتوت .. أقوى 5 أطعمة سحرية للجسم تحارب الأمراض

قام تقرير نشره موقع “ديلى ميل”، بالإعلان عن أبرز 5 أنوع من الطعام يحتاجها الجسم وتعمل على تعزيز صحة الجسم ومحاربة العديد من الأمراض.

1- الزبيب الأسود
أعلنت التقرير أن الزبيب الأسود غنى بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الأنثوسيانين، وأثبتت الدراسات أن الزبيب الأسود يزيد من فقدان الدهون بنسبة تصل إلى الثلث أثناء ممارسة الرياضة.

2- التوت
من أفضل الأنواع التوت التشيلى حيث ثبت أنه غنى بفيتامين C ومادة الانثوسيانين، والتى ترتبط بمكافحة الشيخوخة، كما يعمل فيتامين C على تشكيل الكولاجين فى الجلد.

3- بذور البطيخ
أحدث استخدامات 2017 هو بذور البطيخ سواء كانت مجففة أو مطحونة، فثبت احتوائها على البروتين الذى يحتاجه الجسم لتنظيم ضغط الدم وعلاج أمراض القلب، بالإضافة على فيتامين ب الذى يساعد الحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي و العصبي والجلد.

4- فطر الشاجا
من أنواع الفطر الغنى بمضادات الأكسدة وخصائص مضادة للميكروبات يساعد على تحسين جهاز المناعة، بالإضافة إلى فاعليته فى محاربة السرطان.

5- زيوت الجوز
يستخرج الزيت من بذور الجوز والتى تعد غنية بدهون الأوميجا 3، كما يساعد على تخفيض مستوى الكولسترول فى الجسم، وتقليل مخاطر أمراض القلب.

السابق

قولي وداعاً للأدوية .. تعرَّف على 10 أطعمة تسكِّن الآلام وتقاوم الالتهابات

التالي

هام جداا .. 6 نصائح لتجنب الإصابة بالصداع الناتج عن حرارة الصيف

مريم محمد

مريم محمد

لا توجد تعليقات

شارك برأيك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *